Turunkan Kolestrol dengan Minyak Jagung
Net
WARTAPLUS - Minyak jagung adalah salah satu jenis minyak yang diyakini bisa menghindari kadar kolesterol tinggi. Nah, bagi Anda penderita kolesterol tinggi harus simak baik-baik artikel ini.
Salah satu kategori minyak yang sehat yaitu memiliki kandungan lemak tak jenuh rantai tunggal dan lemak tak jenuh rantai ganda yang tinggi. Diketahui, minyak jagung termasuk ke dalam jenis minyak yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Ada 3 cara kerja minyak jagung agar kolesterol tinggi bisa dihindari:
- Mengganti asam lemak jenuh menjadi asam lemak tak jenuh rantai ganda
- Menekan LDL (Low-density lipoprotein) yang kerap disebut kolesterol jahat
- Memperbaiki rasio LDL serta HDL (High-density lipoprotein) atau kolesterol baik menjadi lebih bagus.
Minyak jagung juga diketahui memiliki kandungan fitosterol. Zat inilah yang bisa menekan kolesterol, di mana kinerjanya dapat menghalami penyerapan kolesterol termasuk LDL dalam saluran cerna.
Dalam sebuah riset dilakukan untuk membandingkan asupan makanan yang mengandung kolesterol yang diolah dengan minyak jagung biasa dan juga minyak jagung yang telah dihilangkan fitosterolnya.
Dan didapatkanlah hasil, di mana yang mengkonsumsi minyak jagung tanpa kandungan fitosterol terlihat mengalmi peningkatan asupan kolesterol sampai 38%.
Sedangkan yang mengkonsumsi minyak jagung dengan fitosterol mempunyai kolesterol lebih rendah dari 12%. Hal ini membuktikan bahwa fitosterol bisa mengurangi penyerapan sekaligus menurunkan kadar kolesterol.
Untuk Anda yang mempunyai masalah kolesterol tinggi, bisa menggunakan minyak jagung sebagai alternatif asupan lemak. Bila perlu, kombinasikan dengan beberapa jenis minyak lainnya supaya mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.
Itulah Cara Menurunkan Kolesterol dengan Minyak Jagung. Cukup mudah bukan? Ingat, kunci utama agar kolesterol tidak naik adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat lagi. Hindari berbagai pemicu yang dapat meningkatkan kolesterol mengalami kenaikan.
Sekian dan semoga informasi yang telah kami sampaikan di atas dapat bermanfaat untuk Anda semua, khususnya untuk Anda yang saat ini sedang mengalami masalah tingkat kolesterol tinggi. [net]
